대표 스테미너 식품이자 정력에 좋은 마늘,한의학에서 보면 마늘은 냄새를 제외하고는 100가지으 이로움이 있다고 합니다.마늘은 스테미너와 정력증간 뿐만 아니라 강력한 항암작용을 하기도 하는데요,마늘의 권장 섭취향이 정해져 있지는 않습니다. 많이 먹어도 수용성 성분이 많아 대부분몸 밖으로 배출 되기 때문에 별 부작용이 없는 음식이 바로 마늘입니다.하지만, 생마늘 같은 경우는 자극을 주기 때문에 하루에 2~3쪽 정도가 적당합니다.이도 위가 약한 사람들은 생마늘은 피하는게 좋습니다. 

  타임지가 뽑은 몸에 좋은 음식 토마토,토마토는 피로를 풀고 신진대사를 돕는 비타민C와 비타민B, 비타민A가 있습니다.비타민B는 지방분해를 돕고, 비타민A는 항암 효능이 있습니다.영양이 풍부한 토마토는 스테미너와 정력에 좋을 뿐더러 노화를 억제합니다. 

  맛과 영양이 뛰어난 전복,전복은 남성 스테미너와 정력에 좋은 음식입니다.전복에는 몸에 꼭 필요한 단백질 성분인 필수아미노산이 많이 들어있습니다.전복에 있는 아르기닌 성분은 성장 호르몬의 분비를 촉진하고발기와 정자 생성에 중요한 역할을 합니다. 

  미꾸라지는 단백질, 칼슘, 비타민 A, B, D 함유량이 많은 스테미너 정력식품입니다.미꾸라지는 배를 덥히고 원기를 돋우며 술을 빨리 깨게 하는데 좋은 음식이고스테미너를 보호하여 보하여 발기불능에도 효과가 있으며, 다량의 칼슘이 포함되어 있어골다공증 예방에도 좋습니다.  
  세기의 바람둥이가 하루에 굴을 50개를 먹었다고 해서 스테미너에 좋은 음식으로 꼽히는 굴, 바다의 우유라 불리우는 굴은 비타민 A, B1, B2, B12와 철, 구리, 요오드, 칼슘 등이풍부하며 남성 정력을 증강시키는 것으로 알려진 아연도 함유되어 있습니다.아연은 정자 생성을 촉진시키고 미량 영양소로 셀레늄과 함께 세스 미네랄이라고 불리웁니다.불임남성에게도 좋은 아연이 풍부한 음식이 바로 굴입니다.